תוספי מזון לפי גיל
לכל גיל, מינקות ועד גיל הזהב, יש את תוספי מזון שמתאימים עבורו. על מנת לדעת כבר מלידה אילו השלמות עלינו לעשות ואילו תוספים עלינו לתת לילדינו או ליטול בעצמנו, חשוב לעבור בדיקת רופא ולהתאים את תוספי התזונה למזונות שאנו אוכלים, לצרכים שלנו ובהתאם לתוצאות הבדיקות שלנו. תוספי מזון נועדו על מנת להשלים חוסרים בגוף ולכן דבר ראשון עלינו לשנות ולהתאים את התזונה שלנו בהתאם לגיל ולמצב הפיזי והרפואי שלנו ואז במידת הצורך להשלים את החסר בעזרת התוספים הרלוונטיים.
מדוע חשוב ליטול תוספי מזון בגיל השלישי?
לכל גיל יש את היתרונות שלו ואת החסרונות שלו. בגיל השלישי, אחרי שעוברים את השישים הגוף נחלש, המערכת החיסונית חלשה יותר ואיטית יותר וישנה ירידה בצפיפות העצם. מאפיין נוסף של הגיל הוא התפתחות של בעיות עיכול למיניהן, והסיבה היא שמערכת העיכול עוברת שינויים וככל שמתבגרים ומזדקנים קיימת ירידה בספיגה של רכיבי תזונה חיוניים מהמזון אותו אנו צורכים. בגיל הזה נתקלים לא מעט בפרסומות ליטול תוספי תזונה של סופהרב, מגה דלופקלקס וכדומה ובצדק. הקיבה כבר לא מפרישה מיצי עיכול בכמות הנדרשת ולכן הרבה מאוד ויטמינים ומינראלים שעד כה קיבלנו מהתזונה שלנו בלבד כבר לא נספגים כמו שצריך ולא מגיעים אל היעד שלהם בגוף. מקרים כאלה מחייבים ליטול תוספי תזונה שייספגו בגוף במידה המתאימה בכדי למנוע התפתחות של בעיות רפואיות וגופניות.
בגיל השלישי ניתן בעיקר לראות ירידה משמעותית ביכולת ספיגת ויטמינים כגון ויטמין די שחשוב ביותר בכדי לשמור על צפיפות העצם שנמצאת בירידה ועלולה להוביל להיווצרות שברים. כמו כן ישנה עלייה בצורך בוויטמינים כגון בי 12, חומצה פולית, אומגה שלוש אבץ ברזל וסידן. כמובן שיש לבדוק את החוסרים ולהתאים את התוספים בהתאם כאשר ניתן למצוא בשוק מוצרים משלימים של אותם תוספים כגון חומצה פולית סופהרב, אנשור ועוד- אך לפני נטילתם יש להיוועץ עם הרופא המטפל ועם הרוקח.
סיבה נוספת לצורך העולה בתוספים למיניהם דווקא בגיל השלישי היא העובדה שבגיל הזה מרבית האנשים נוטלים תרופות קבועות מסיבות שונות , תרופות שעלולות לפגוע במערכת העיכול או למנוע ספיגה של וויטמינים למיניהם. לכן יש להיוועץ עם הרופא המטפל ועם הרוקח טרם נטילת כל תרופה שהיא ולוודא אם יש צורך בתוספי מזון בעקבות נטילת אותה תרופה.
כיצד מומלץ ליטול תוספי מזון בגיל השלישי:
כמו שבכל גיל יש את תוספי המזון שמותאמים עבורו ומתאימים לו כך יש את הצורה המותאמת והנוחה ביותר ליטול את אותם תוספי תזונה בכל גיל. בגיל השלישי הדרך הנוחה ביותר עבור המטופל עצמו והטובה ביותר לספיגת התוספים היא נטילת וויטמינים ותוספי תזונה בצורת נוזל.
הסיבה שמומלץ ליטול תוספי תזונה בצורה של נוזל דווקא בגיל השלישי היא שתוספי תזונה המגיעים בצורת נוזלית מותאמים למערכת העיכול. הם לא עטופים בחומרים שונים כמו כדורים למיניהם וקל מאוד לקחת אותם. כמו כן, יש לזכור שמדובר בגיל בו המערכת כבר אינה סופגת בצורה מיטבית את אשר נכנס אליה וכאשר נוטלים את תוספי התזונה או את הוויטמינים בצורה נוזלית זמן הספיגה הוא קצר יותר, שזה יתרון משמעותי אצל מבוגרים אשר סובלים מבעיות ספיגה.
חשוב לבחור בתוספי תזונה ובוויטמינים אשר מגיעים כאמור בצורה נוזלית וכל החברות אשר מציעות את אותם מוצרים משלימים לקהל של הגיל השלישי מייצרים ומשווקים את המוצרים כבר בצורה כזו. תוספי תזונה נוזליים מכילים את כל הוויטמינים ואת כל המינרלים שאותו מטופל בגיל השלישי צריך- בצורה כזו שהם מוכנים לספיגה מהירה נוחה וטובה בתוך התאים של הגוף. תוספי התזונה שמגיעים בצורה נוזלית מיוצרים בעזרת שיטה טכנולוגית משופרת (לדוגמא טכנולוגיה ליפוזמלית, ננו טכנולוגיה ועוד) וזו מאפשרת נטילת קלה נוחה ומהירה של תוספי תזונה בהתאמה לשימוש בגיל השלישי עם ספיגה גבוהה מאוד של התוספים והשפעה מהירה.
כמו שבכל גיל אתם דואגים לעצמכם, עוברים בדיקות דם בכדי לבדוק אילו חוסרים יש לכם ומה צריך להשלים והולכים לביקור סדיר אצל הרופא- כך חשוב גם להמשיך ולעשות ואולי אפילו יותר חשוב ומשמעותי לבריאות שלכם- גם בגיל השלישי. אל תזניחו את הבריאות שלכם דווקא בגיל מבוגר , התייעצו עם הרופא המטפל ועם הרוקח שלכם על תוספי התזונה המתאימים והמותאמים עבור הגיל השלישי בכלליות ועבורכם באופן ספציפי.
מומלץ לעיין בתווית ובעלון המצורפים למוצר לפני השימוש. המידע לעיל אינו מהווה תחליף להיוועצות עם הרופא המטפל. מוצר זה הינו תוסף תזונה ואינו בעל התוויה רפואית – אינו משמש כתרופה או כסגולת ריפוי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. להרחיק מהישג ידם של ילדים. נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם, אנשים הסובלים מרגישות, וילדים- יש להיוועץ ברופא לפני השימוש
"
