הליכון ומקל הליכה - איך הולכים עם זה?
ללכת עם הליכון
כאשר מתחילים ממצב עמידה, מרימים את ההליכון ומניחים אותו כמה סנטימטרים לפני הגוף כך שאצבעות הרגליים שלכם בקו אחד עם הרגליים האחוריות של ההליכון.
לוקחים צעד קדימה כך שהאמצע של הרגל המובילה בבאותו קו עם הרגליים האחוריות של ההליכון. אז לוקחים צעד שני לתוך האמצע של ההליכון, מביאים את הרגל קצת לפני הרגל הראשונה.
שוב מרימים את ההליכון ומניחים אותו כמה סנטימטרים לפני הגוף כך שאצבעות הרגליים שלכם בקו אחד עם הרגליים האחוריות של ההליכון. אז מתחילים סידרה נוספת של צעדים.
ללכת עם מקל הליכה
השימוש במקל הליכה הוא בצד הנגדי של הרגל החבולה/החלשה.
עימדו בצורה כך שיווצר משולש: הרגל היציבה מאחורי הגוף ומקל הליכהמקדימה בקו אחד עם הרגל החבולה/החלשה.
הרגל היציבה נעה ראשונה לחזית של הגוף תוך שמירה על עמדה משולש. אז הרגל החבולה/החלשה זזה קדימה כשהיא נשארת עם מקל הליכה, כשמוודאים שהכפות פוגשות את הרצפה בצורה שטוחה.
